Les conseils naturopathiques
Mes outils :
- Produits naturels, selon vos besoins spécifiques* vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels (huiles, oméga 3), acides aminés, pré et probiotiques, enzymes, etc.
- Phytothérapie (plantes médicinales), aromathérapie (huiles essentielles), gemmothérapie (plantes médicinales), homéopathie, sels biochimiques
- Produits et soin la peau au naturel (huiles, eaux florales, etc.)
- Mélange personnalisé d’élixir floraux ex. fleurs de bach. (voir la page les rencontres pour plus d’information)
- Autres…
* Je suis affiliée à aucune entreprise de produits naturels.
Les habitudes de vie
- Faciliter la relaxation et l’enracinement,
- Techniques pour la gestion du stress, des traumas et des émotions,
- Exercices spécifiques (mouvement, acupression, étirement, etc.),
- Améliorer notre environnement (les polluants environnementaux)
- Apprentissage d’un rythme de vie sain,
- Moyens pour atteindre un équilibre de vie
- Apprendre à être à l’écoute de son corps et retrouvé notre connexion
- Connaitre et s’harmoniser avec les forces de notre cycle menstruel
- Enrayer les draineurs de vitalité qui nuisent à la santé,
- Favoriser un meilleur sommeil,
- Principes à suivre pour une meilleure digestion,
Les conseils alimentaires (seulement pour ceux ayant choisis de faire une démarche avec l’alimentation)
Sous forme de plan personnalisé préparer pour vous, ce plan est remis graduellement à partir de la deuxième rencontre. Comportant un document au départ une quinzaine de pages, il sera complété mensuellement tout au long des rencontres en respectant vos préférences d’être végé ou non, comprenant par exemples:
- Explication détaillée du métabolisme biochimique, afin de mieux comprendre votre corps
- Les breuvages,
- Les glucides (les féculents, les sucres, les fruits, les légumes racines)
- Les protéines, (animales et végétales)
- Les légumes
- Les lipides (gras)
- Les collations
- Les aliments, herbes et épices à favoriser selon votre condition, constitution et/ou la saison
- Les super aliments
- La qualité des aliments et la variété
- Certaines combinaisons alimentaires à favoriser ou éviter
- Apprendre à équilibrer vos repas dans l’assiette et dans la journée
- Aide pour favoriser des habitudes alimentaires saines, à long terme
- Faire les bons choix aux restos et à l’épicerie
- Idées de repas, recettes équilibrées (voir blogue)
- La cuisson et la conservation
- …autres informations selon chaque cas.
